インフルエンザに注意🙄

こんにちは🤗
寒くなってきて、インフルエンザが流行ってますね💦
お子さんの学校や職場で流行ると、家族みんなでダウン…なんてこともありますよね💦

そこで今日は、毎日ムリなくできるインフル予防をサッとご紹介します！

🏠 家でできるカンタン対策

● 湿度50〜60％をキープ
ウイルスは乾燥が大好き。加湿器がないときは、洗濯物の室内干しでもOK！

● 手洗いは「指先・親指」も忘れずに
15秒だけ丁寧に洗うと効果UP✨

● 換気をこまめに
5分だけ窓を開けるだけで空気が入れ替わります。

● 睡眠と食事で免疫力アップ
寝不足はインフルにとって好条件…しっかり休むのが一番です。

👶 家族に感染者が出たとき

全部隔離しようとすると大変なので、まずは
✔ タオルを共有しない
✔ ドアノブ・リモコンを1日1回ふく
✔ 部屋の換気をこまめに
この3つが現実的で効果的です。

📌 まとめ

湿度・手洗い・換気・睡眠。
この４つをちょっと意識するだけで、インフルエンザはかなり防げます！

今年も元気に冬を乗り切りましょう❄️
体調のことや保険のご相談は、いつでもお気軽にどうぞ～